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宣威 如果吃大餐的话，注意以下细节哦药店套医保取现成功率：
第一，点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3~4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
第二，细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。
第三，餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多，尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
第四，餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
宣威 清肠道
宣威 大餐后，吃的多药店套医保取现成功率了，油水多了，不光会长肉也很容易引起便秘，需要清肠，可以喝清肠胃的茶，是抑制脂肪吸收的，自己过滤了脂肪，随着肠道蠕动就排出去了，不影响其他的营养成分的吸收，如果是吃的多的喜欢吃肉的或者是吃零食多的MM，又不想节食那么辛苦的话，可以经常喝，没有什么副作用。
充足睡眠，适当运动
睡眠和适当的运动有助于消解压力，缓和情绪。同时运动也可以加快脂肪的代谢，助于瘦身的，如果坚持不了运动的话就保证睡眠，不要以为熬夜可以瘦身，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好。
喝清汤
宣威 喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身体也是一种负担。过水去油不要省!面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。
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